Do site de Francisco Casaverde, músico e praticante do zen:
MEDITAÇÃO ZEN EM CASA
Estes cds destinam-se àquelas pessoas que desejam praticar, em casa, a meditação zen - shikantaza. Inicia-se com um toque do mokuhan, um sino de madeira, seguido de cinco minutos de silêncio. Neste tempo, o praticante deve dirigir-se à sua almofada de meditação, fazer as reverências, ajustar a postura e a respiração. Pode também acender uma vela e um incenso, caso tenha um altar em casa. Depois disso, virão três toques do sino, marcando o início da meditação de trinta ou quarenta minutos. Ao final deste tempo, o sino tocará mais uma vez, marcando o término da meditação. Seguem-se dois minutos de silêncio, quando o praticante deve, então, fazer uma reverência na própria almofada, sair lentamente da postura de meditação e preparar-se para cantar o Sutra do Coração. Para isto, pode-se manter a postura de meditação, ou sentar-se sobre os calcanhares, no estilo japonês, ou ainda, ficar de pé. Depois do canto, seguem-se mais dois minutos de silêncio. Durante este tempo, pode-se fazer três reverências completas até o chão, caso o praticante queira. As cinco faixas finais são: o Sutra do Coração em português, o Daihi Shin Darani e três músicas zen, extraídas dos cds Flauta Zen – Volumes I, II e III respectivamente. Estas músicas são executadas pelo flautista japonês Yôichi Okada e são exemplos autênticos da música zen.
Home : http://www.franciscocasaverde.com/index.html
http://www.franciscocasaverde.com/zen_audio.html
